02 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2625 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 160,27g | Karb: 243,49g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Valio Творожный Сыр 2%, Простоквашино Творог 2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Я Яблочный Сок, Кекс с Изюмом, Кабачок, Останкино Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Водка (45 Градусов), Зефир. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Motor Sürmek - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|