02 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3850 kcal
|
Yağ: 170,95g | Prot: 187,34g | Karb: 377,82g.
Kahvaltı: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Pijnboompitten, Linessa Magere Franse Kwark, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, AH Meergranen Biscuit. Akşam Yemeği: Campina Oranjevla, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, HAK Rode Bieten, Bianchi Di Spagna, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Pinda's, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Macadamia Noten, Côte d'Or Extra Puur, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|