04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 60,33g | Prot: 60,77g | Karb: 212,12g.
Kahvaltı: Bakpao, Donat Dilapisi Coklat, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Roti Baguette, Rotiboy Mexican Bun. Aperatifler/Diğer: Pie Susu, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. devamı için...
|
|
1252 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|