04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 22,28g | Prot: 102,99g | Karb: 154,84g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Spesial Sosis, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Shirataki Shirataki Rice, Sasa Tepung Bakso Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Aperatifler/Diğer: Chitato Cheese Flavour, Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|