04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 58,41g | Prot: 58,58g | Karb: 199,82g.
Kahvaltı: 시금치나물, 돼지고기김치찌개, 잡곡밥, 계란후라이, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Öğle Yemeği: 상하치즈 미니 크림치즈 (12g), 한살림 쌀조청, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 민트초코우유, 귤, 자연드림 유기농 현미쌀튀밥. Akşam Yemeği: 한살림 쌀조청, 계란후라이, 말리 코코넛워터. Aperatifler/Diğer: 야미얼스 유기농 와일드페퍼민트 드로포스 , 상하치즈 미니 크림치즈 (12g). devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, 스트레칭 - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|