04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 74,57g | Prot: 77,11g | Karb: 343,08g.
Kahvaltı: Aldi Brötchen, Rührei, Maggi Schinken Nudeln , Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Power System Protein Shake Creamy Chocolate , Apfel, Mühlen Gold Mini Schnittbrot, REWE Leberwurst, Kaki. Aperatifler/Diğer: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Tangerinen (Mandarinen), Sweetland Sahne Karamellen, Monarc Apfeltasche, Qi2 Man Oatcake Ananas-Kokos. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|