|
makin tak terkontrol sj
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 15,81g | Prot: 65,85g | Karb: 79,96g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Mie Telur Kering, Kubis, Sawi Hijau, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Buah Anggur. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luthfiana lutfie Kilo Geçmişi
|