02 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 52,54g | Karb: 190,82g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Leberwurst, Tartufino Dolce, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen , Ja! Fleischwurst, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Steinofen Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|