04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 75,76g | Karb: 158,60g.
Kahvaltı: Kanzler Singles Mini, Sari Roti Sandwich Coklat, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sambal Goreng, Ikan Sarden Di dalam Air, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Goldenfil Choco Crunchy, Anchor Unsalted Butter, Roti Panggang, Ikan Sarden Di dalam Air, Pisang Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|