04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 68,45g | Prot: 79,53g | Karb: 227,09g.
Kahvaltı: Конфета, Цикорий с Молоком, Вафли, #ПП Гранола Тыквенно-Льняная, Хлеб Черный, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Сушеный Инжир, Конфета, Варенье, Чай, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Ермолино Тушенка Говядина, Хлеб Черный, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Печенье к Чаю, Овсяноблин на Кефире, Рыба под Маринадом, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Яблоко. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|