04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 187,67g | Prot: 120,41g | Karb: 204,79g.
Kahvaltı: Orangensaft, Heidelbeeren, Heidelbeeren, Tarczynski Original Polnische Kabanos, Milram Sylter Käse, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Lidl Schoko-Donut, Schweinebauch, Brötchen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|