04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 70,58g | Prot: 101,31g | Karb: 221,30g.
Kahvaltı: Моя Цена Икра Из Кабачков, Первый Вкус Сметана 10%, Мёд, Банан, Магнит Яблоко, Моя Цена Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Зеленый Лук, Соевый Соус, Первый Вкус Сметана 10%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Сахар, Картошка Вареная, Бешбармак, Салат Овощной с Маслом, Яхонт Квас Трапезный, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Bonduelle Огурцы Маринованные. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|