05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 32,34g | Prot: 56,54g | Karb: 89,91g.
Kahvaltı: Сильпо Яблоко Чемпион, Сильпо Банан, Свити, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сильпо Манго, Савушкин Творожок Черника, Посад Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: Борщ, Вінниця Хліб Хліб Бородінський на Заквасках, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидор Тушеный, Ферма Молоко 2,5%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яготинська Ряженка 4%, Power Pro Протеиновый Батончик Nuts Bar. devamı için...
|
|
1173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|