05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
372 kcal
|
Yağ: 18,77g | Prot: 13,39g | Karb: 37,90g.
Kahvaltı: Сырок Творожный, Колбаса Докторская, Плавленный Сыр, Редис, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сильпо Банан, Редис, Кофе. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Пекинская Капуста. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
liliyabelaya73 Kilo Geçmişi
|