05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3118 kcal
|
Yağ: 117,87g | Prot: 240,13g | Karb: 158,50g.
Kahvaltı: Panquecas de Manteiga de Leite, Molico Leite Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Picanha sem Gordura, Liv Up Lasanha à Bolonhesa com Massa de Palmito Pupunha. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Gatorade Tangerina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|