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Kurz vor Weihnachten, gehe ich es noch einmal an. Wie sieht es bei euch mit der Motivation aus?
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1115 kcal
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Yağ: 44,41g | Prot: 54,05g | Karb: 122,77g.
Kahvaltı: Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Quäse Quäse mit Skyr, Almette Kräuter, Coppenrath & Wiese Weltmeisterbrötchen. Akşam Yemeği: Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Delite Bio Rahmspinat, Frosta Backofen Fisch Knusper Käse, Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Edeka Butter-Spekulatius. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Dezember war für mich noch nie ein Monat der fitness oder des abnehmens, ich mach das von Januar bis November wieder
05 Ara 21 üye tarafından: Beedraa
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Ich mache weiter wie zuvor bis Weihnachten, dann lasse ich es mir 2 Wochen gut gehen und starte im Januar wieder, Weihnachten mit all den Leckereien lass ich mir nicht nehmen 😅
05 Ara 21 üye tarafından: valli88hanni
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