05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 93,30g | Prot: 80,22g | Karb: 60,38g.
Kahvaltı: Sula Леденцы, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат Овощной. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|