03 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 120,80g | Karb: 174,30g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Творог 9%, Макароны Отварные, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Горбуша, Щедрые Хлебцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленый Чай, Сушки, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Дымов Сервелат, Бисквит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Щедрые Хлебцы Ржаные, Колибри Рожок. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|