|
struggling with the 6 small (tiny?!) meals a day.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 54,06g | Karb: 142,23g.
Kahvaltı: Cinnamon , Sweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz), Chiquita Mini Banana. Öğle Yemeği: Almonds, Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Zesty Lemon Crisp Bar. Akşam Yemeği: Raw Vegetable, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Potato, Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) , Celery , Radishes . Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Cookie, Nestle Butterfinger Miniatures. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Örgü Örmek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, wall push ups - 10 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|