03 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3834 kcal
|
Yağ: 107,90g | Prot: 219,73g | Karb: 474,47g.
Kahvaltı: Banaan, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light, AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, Frambozen, Bramen. Akşam Yemeği: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Adukibonen (Ongekookt), Hofstee de Drie Eiken Magere Spekreepjes. Aperatifler/Diğer: AH Blue Stilton 50+, Bolletje Oerknäck Meergranen, Kokosmakroon. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|