05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 66,08g | Prot: 101,57g | Karb: 166,24g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 47 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|