03 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 109,74g | Prot: 127,22g | Karb: 254,36g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Sausage and Peppers (Mixture), Spinach Salad, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bob Evans Fresh Fruit Cup, Beer. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|