11 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 98,99g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fat Free American Cheese Singles, ham. Öğle Yemeği: Baby Carrots, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Brown Rice, Ground Turkey 93/7. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|