06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 106,05g | Prot: 147,53g | Karb: 279,59g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Getoastetes Weißbrot, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Rasting Pfeffersalami, Dulano Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Apfel, Weich Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Express Riegel, Qi2 Beef Snack Classic. Aperatifler/Diğer: Power System Bite Power, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss , Nutricia Fortimel Energy, Power System Protein Shake Creamy Chocolate . devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|