06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 75,39g | Karb: 104,48g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Семга Слабосоленая, Taciaty Паста Сиркова, Жареное Яйцо, Блинчики. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Овсяная Каша на Воде, Цветная Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fit & Easy Микс Салатов. Akşam Yemeği: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Картошка Печеная, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Фундук, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 17 dakika, Hulahop - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|