06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 105,32g | Prot: 172,91g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Requeijão, Seven Boys Bisnaguinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado, Seara Peito de Peru. Öğle Yemeği: Giraffas Biffão de Maminha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arcor Bala Butter Toffes, Bob's Batata Canoa (Média), Carne de Porco Assada. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Mexerica, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|