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Bom dia, ótima semana a todos vocêsss, foco que a meta da semana é chegar na casa dos 75kg 🙏🏼
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77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 77,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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917 kcal
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Yağ: 24,10g | Prot: 75,65g | Karb: 100,85g.
Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molho Pesto, Repolho Verde, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Alface, Macarrão Integral Cozido, Tomates. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Giraffas Feijão Preto. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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