04 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 98,74g | Prot: 114,55g | Karb: 271,79g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Оладьи, Сырник, Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Растворимый Кофе (из Порошка). Öğle Yemeği: Меридиан Кальмар, Кофе с Молоком, Мороженное Рожок, Растворимый Кофе (из Порошка), Арахисовое Масло, Санта Бремор Икра Мойвы. Akşam Yemeği: У Палыча Торт Нежный, Сушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Красная Цена Сушки Малютка, Eco Botanica Зефир, Хачапури, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Добрый Сок Мультифрукт, Чай. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|