06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 76,57g | Karb: 119,57g.
Öğle Yemeği: Patinho Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Patinho, Padaria Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Recheado Bono Morango, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juliana Rodrigues 38 Kilo Geçmişi
|