07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 45,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3196 kcal
|
Yağ: 94,44g | Prot: 98,79g | Karb: 498,80g.
Kahvaltı: Kaki, Aldi Holländischer Gouda, Semmel. Öğle Yemeği: Olivenöl, Escal Frutti di Mare, Spaghetti Trocken, Bäcker Bachmeier Käsebrezen. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze, Kaki, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Orangen. Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Limonata (Dose), Maurinus Katzenzungen , Butterplätzchen, Seeberger Ananasstücke. devamı için...
|
|
4083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|