07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 81,21g | Karb: 157,94g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Жареные), Кириешки Сухарики, Голден Яблоко. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Петрушка, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега-3. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|