08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 50,85g | Karb: 159,38g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Telur Rebus, V-Soy Golden Grain . Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tricks Kimchi Baked Crisps. devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|