08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 62,82g | Prot: 64,29g | Karb: 180,90g.
Kahvaltı: Mandarine, Aldi Gourmet Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gouda, Alpia Zartbitterschokolade, Frankfurter Würstchen, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Netto Delikatess Hähnchenbrust, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grafschafter Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|