|
100 hari sudah timbangan badan stuck..sekarang saatnya turun lagi ya Mbang..timbangan...
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 25,59g | Prot: 52,13g | Karb: 164,81g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buncis, Uleg Sambal Pedas, Fitmee Fitmee Soto, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Putih Telur, Mama Roz Mighty Green. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|