|
semangat lagiiii....
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 17,45g | Prot: 72,13g | Karb: 207,61g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Labu Siam, Daun Singkong, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Adabi Perencah Tomyam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Rice Paper, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Aperatifler/Diğer: Pisang, Sari Roti Roti Gandum, Pisang. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|