09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 21,78g | Prot: 69,78g | Karb: 106,52g.
Kahvaltı: Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе, Олімп Булгур Класичний, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью. Öğle Yemeği: Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Philadelphia Сыр Light, Healthy Generation Гречневые Макароны. Akşam Yemeği: Савушкин Творожок Черника, President Творог 5%, Сильпо Манго, АТБ Груша, Помело, Сильпо Хурма, Gymbeam Chocolate Syrup, Красное Яблоко, Савушкин Творог Зерненый. Aperatifler/Diğer: Помидор Тушеный, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Fit Kit Protein Bar Salted Caramel. devamı için...
|
|
1185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|