05 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 95,04g | Prot: 116,33g | Karb: 456,14g.
Kahvaltı: Kristalsuiker, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light, Notenbrood, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: AH Meergranen Biscuit, Zwarte Bonen, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Plus Kipkrokantschnitzel, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Côte d'Or Extra Puur, Kokosmakroon, Neal's Yard Wholefoods Gedroogde Dadels, Banaan, Dr. Karg Spelt met Zaden Crackers. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|