09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 65,85g | Karb: 210,73g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Wagner Steinofen Pizzies Salami. Akşam Yemeği: Netto Delikatess Hähnchenbrust, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Edeka Kesselchips Sweet Chili . devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|