09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 19,44g | Prot: 26,63g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Morin Chunky Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nabati Malkiz, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1210 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|