09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 142,08g | Karb: 197,53g.
Kahvaltı: 사과, 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 바르닭 소스 품은 닭가슴살 찜닭맛, 비비고 비비고 김치볶음, 100% 홀 그레인 스틸 컷 오트, 마일드 참치. Akşam Yemeği: 버거킹 (Burger King) 통새우와퍼 주니어, 모닝빵, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 머드스콘 팥빼기당, 코스트코 무지방 그릭요거트. Aperatifler/Diğer: 라라스윗 쿠키앤크림, Quest Nutrition Protein Chips Nacho Cheese flavor, 삶은 계란, 방울 토마토. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|