09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 151,04g | Karb: 213,63g.
Kahvaltı: Seara Pão de Queijo Tradicional, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Friboi Lagarto, Qualitá Espetinho de Kafta, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Torresminas Torresmo, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Heineken Cerveja Heineken (355ml). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|