09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 57,87g | Karb: 78,40g.
Kahvaltı: Starbucks Caffe Latte (Tall). Öğle Yemeği: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Tuna Noodle Casserole with Vegetables in Cream or White Sauce, Kroger Breaded Chicken Strips, Turkey Bacon, Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Carbonaut Seeded Bread. Akşam Yemeği: Health Ade Pomegranate Kombucha, Daiya Deluxe Cheddar Style Cheezy Mac. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kürek Çekmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|