09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 164,52g | Karb: 306,25g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Capricche Maizena Tradicional, Pós treino. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayrton Queiroz Kilo Geçmişi
|