09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 76,21g | Karb: 164,52g.
Öğle Yemeği: Lucchetti Spaghetti, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Budín, Filete de Ternera. Akşam Yemeği: Hamburguesa con Queso . Aperatifler/Diğer: Café con Leche, 214 Fiambre Cocido, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Manzana. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 56 dakika, Mekik - 20 dakika, HIIT - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Banyo Yapmak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|