09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 80,24g | Prot: 37,12g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: Wegmans Pepper & Onion Blend, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Tombstone Original 12 Extra Cheese, Girard's Light Champagne Dressing, Kraft Blue Cheese Crumbles, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cento Artichoke Hearts, Pompeian Red Wine Vinegar, Coffee, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing. Öğle Yemeği: Coffee, Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Feta Cheese, Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Girard's Light Champagne Dressing, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Herbal Tea, Hello Fresh Thai Ginger Curry. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Halls Sugar Free Cough Drops, Kroger Swiss Cheese, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Utz Halloween Mini Cheese Balls, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Coffee. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|