10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 45,98g | Prot: 102,66g | Karb: 149,95g.
Kahvaltı: 쇠고기 카레, 당근볶음, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미잡곡밥, 씨랩 씨랩럿츠버닝 닭가슴살 스테이크, 아몬드멸치볶음. Öğle Yemeği: 김치, 계란후라이, 아보카도, 밥, 피코크 명란마요네즈. Akşam Yemeği: 김치, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 훈제 닭가슴살, 군고구마. Aperatifler/Diğer: 아메리카노. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Koşu Bandı - 6 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|