10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 59,98g | Karb: 193,85g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Garden Gourmet Vegane Falafel, Rosenkohl. Akşam Yemeği: Aldi Rindersaftschinken, Du darfst Teewurst, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grafschafter Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Gouda, Weintrauben, Haribo Colorado, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|