10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 59,95g | Karb: 192,20g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Tramezzino. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Scotti Riso Carnaroli, Findus Minestrone Tradizione Leggero . Aperatifler/Diğer: Cameo Ciobar Gusto Classico. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|