10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 93,64g | Prot: 71,85g | Karb: 24,39g.
Kahvaltı: Pilão Café, Ovo Frito, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Alhos-Poró, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ameixas. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Predilecta Extrato de Tomate , Abobrinha Refogada, Tomates, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Semente de Abóbora, Cashews Royale Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Pilão Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|