10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
437 kcal
|
Yağ: 14,19g | Prot: 20,96g | Karb: 61,74g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Almonds , Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Oatmeal with Maple Flavor, Chiquita Mini Banana. Öğle Yemeği: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Del Monte Lite Fruit Cocktail, Optavia Decadent Chocolate Brownie with Greek Yogurt Chips, Dried Black Walnuts . devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, planks - 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|